sannawalfridsson

bli inspirerad att träna av paulo roberto . * ät rätt , träna lagomt ! * banta aldrig , så fort du slutar med bantingen , går du upp i vikt ! * trappintervall , hitta en trappa och spring upp och ner ! * eller gör träningen rolig , springer du i skogen tex . hitta några stenar och buskar och gör träningen till en hinderbana . * träna innan du har ätit frukost , då har du redan tränat och har hela dagen kvar ! tänk på att ta varje dag som den kommer . och gör din kropp till något du vill se varje dag . för det är du som ska leva med den .